Тест з якості сну

Температура тіла під час сну й температура у спальній кімнати впливають на те, наскільки вам тепло або холодно. Якщо вночі вам жарко, рекомендуємо використовувати помірну ковдру. Постільна білизна з сатину, яка має гладку поверхню, також допоможе вам почуватися прохолодніше. Якщо температура у спальній кімнати змінюється одночасно з температурою назовні, тоді влітку рекомендуємо використовувати помірну ковдру, а взимку — теплу або екстратеплу.  

Температура тіла під час сну й температура у спальній кімнати впливають на те, наскільки вам тепло або холодно. Якщо вам холодно вночі, рекомендуємо теплу або дуже теплу ковдру. Постільна білизна з фланелі також допоможе вам почуватися тепліше. Якщо температура у спальній кімнати змінюється одночасно з температурою назовні, тоді влітку рекомендуємо використовувати помірну ковдру, а взимку — теплу або екстратеплу.  

Біль у спині може виникати через неналежний рівень підтримки матраца. Ви можете легко перевірити рівень підтримки матраца: Лежачи на спині просуньте руку під поперек. Якщо рука проходить дуже легко, це означає, що рівень підтримки матраца надто високий. Якщо рука проходить важко, це означає, що рівень підтримки матраца надто низький. Коли ви лежите на боці, ваш хребет має бути рівним. Якщо рівень підтримки матраца надто низький або надто високий, хребет буде викривлятися..

Жодна подушка не позбавить болю в шиї повністю. Однак важливо, щоб вона підходила до вашого положення під час сну. Тому варто використовувати подушку, яка підійде саме вам. Деякі з наших подушок передбачають можливість вилучити трохи наповнювача та відрегулювати висоту відповідно до ваших потреб. 

Якщо ви страждаєте від алергії на пилових кліщів, важливо обирати ковдру, подушку й наматрацник, які можна прати за температури 60°C або вище. Крім того, рекомендуємо розглянути ковдри, подушки й матраци з гіпоалергенними властивостями. 

Неналежний рівень підтримки матрацу може спричиняти біль у спині. Якщо ви відчуваєте біль у спині вранці, можливо, слід вибрати матрац з іншим рівнем підтримки. Топ-матрац може підвищити рівень комфорту та покращити якістю сну. 

Матрац із багатьма зонами комфорту допомагає створити додаткову підтримку й знімає напругу з окремих ділянок вашого тіла, зокрема плечей або стегон. Більше того, матраци й топ-матраци з високопружного Memory Foam точно повторюють контури вашого тіла.

Якщо матрац не відповідає вашим потребам, це може порушувати ваш сон. Занадто високий рівень підтримки матраца може спричиняти зайвий тиск на стегна або плечі, що викликає дискомфорт. Якщо ви бажаєте купити новий матрац, не поспішайте, протестуйте його в магазині. Лягайте на матрац у тому ж положенні, що й вдома. Ми навіть надаємо можливість випробувати наші матраци категорії GOLD протягом 100 ночей, щоб бути абсолютно впевненим, що ви знайшли потрібний матрац. 

Дещо вище ліжко зручніше, щоб лягати й вставати з нього.

Сон на животі може призвести до появи напруги в шиї, зокрема, якщо ви спите на середній або високій подушці. Пропонуємо обрати якомога нижчу подушку. А ще краще відмовитись від подушки зовсім.

Подушка середньої висоти або безконтурна подушка підтримують голову й шию, якщо ви спите на спині. 

Висока подушка або подушка з контуром підтримує голову й шию, якщо ви спите на боці. 

Ми рекомендуємо міняти матрац кожні 10-12 років, виходячи з міркувань гігієни. Топ-матрац і/або наматрацник захистять матрац від зношування й розривів, подовжуючи термін його служби. Регулярне перевертання матраца допоможе запобігти просіданню шарів наповнення й деформації під форму вашого тіла.

Ми рекомендуємо міняти матрац кожні 10-12 років, виходячи з міркувань гігієни. Топ-матрац і/або наматрацник захистять матрац від зношування й розривів, подовжуючи термін його служби. Регулярне перевертання матраца допоможе запобігти просіданню шарів наповнення й деформації під форму вашого тіла.

Денне світло може заважати вам і змушувати прокидатися в небажаний час. Використовуйте затемнюючі (блекаут) фіранки або ролети, щоб обмежити доступ світла в спальні.

Вам вирішувати, коли потрібно змінювати ковдру. Загалом ми рекомендуємо змінювати ковдру кожні 5–10 років. Регулярне провітрювання й прання згідно з вказівками на етикетці допоможе подовжити термін служби вашої ковдри.

Якщо подушці більше двох років, вам варто замінити її з міркувань гігієни. Регулярне провітрювання й прання згідно з вказівками на етикетці допоможе подовжити термін служби вашої подушки.