Кошик

Ваш кошик пустий

Кошик

Ваш кошик пустий

Приходьте в магазин зі своєю сумкою 22-25 жовтня та отримайте 10% додаткової знижки на все, що в неї поміститься!

 
Деталі
Мама з дитиною в ліжку

Вплив сучасних гаджетів на дитячий сон – міф чи реальність?

Дата:

Категорія: Здоровий сон

Чи читаєте ви казки на ніч вашій дитині? У сучасному ритмі життя інколи зовсім не вистачає часу на такі ритуали, як читання перед сном. Та й смартфон для дитини зараз може бути цікавішим, ніж казка, яку вона чує не перший раз. Нумо спробуймо розібратися, чому не можна залишати сучасні девайси у дитини на ніч.
Як планшет впливає на сон дитини?
По-перше, маленький вогник «очікування» на планшетах та смартфонах впливає на сонливість дитини. Це може призвести до порушення біоритмів. Коли темнішає, організм починає виробляти гормон мелатонін, який дає сигнал організму приготуватися до нічного відпочинку. Дитині важче заснути, якщо у кімнаті блимає потужний вогник увімкненого смартфону. Виробка цього важливого гормону може знизитися до 55 відсотків, якщо щось буде постійно відволікати дитину від сну.
По-друге, діти шкільного віку вже мають доступ до інтернету, і очікування нових повідомлень чи оновлення додатків не дадуть спокійно заснути. Якщо не прибирати смартфон від ліжка, у дитини під час вечірніх ігор перезбуджується нервова система, як наслідок дитина може погано спати, а наступного дня буде млява та не зосереджена. При постійному користуванні смартфонами перед засинанням, тривалість сну поступово скорочується і знижується його ефективність.
Але, безумовно, інтеграція сучасних девайсів у життя дитини зараз проходить дуже швидко. Правильно обрана гра, як і книга чи мультфільм, позитивно впливає на розвиток дитини. Тож, обирайте ігри разом, дивіться, щоб вони буди цікавими та корисними. Сучасні додатки допомагають дітям практикувати та розвивати їх моторику, вміння читати та рахувати. Але це не повинно проходити безконтрольно.
Намагайтеся не давати свій смартфон дитині, який ще не має трьох років, адже для неї батьки - це найкращий спосіб познайомитись з навколишнім світом.
Намагайтеся вкладати спати дитину в один і той самий час кожного дня, читайте казки. Заведіть собі такий собі ритуал - ми читаємо казку на ніч, а потім засинаємо. Адже таким чином ви спілкуєтесь зі своєю дитиною, налаштовуєтесь на одну хвилю та розвиваєте її уяву.
Як смартфон впливає на сон дитини?
Мабуть, всі колись чули, що Стів Джобс, засновник Apple, взагалі забороняв своїм дітям користуватися смартфонами. Але зараз усі діти бажають гратись у планшеті чи батьківському смартфоні, тож обмежте доступ до девайсів до двох годин на день. Мова іде про всі сучасні екрани – телевізор, планшет, смартфон.
Діти є менш стійкими психологічно до різних хвилювань, тож правильно буде обмежити доступ дитини до деяких сайтів та додатків, періодично перевіряйте, щоб на телефон були встановлені корисні розвивальні ігри, а не страшні «стрілялки».
Якщо не маєте змоги забрати гаджети в іншу кімнату, вимикайте їх на ніч, щоб вони не турбували сон дитини.
Такі прості обмеження дозволять бути впевненими, що дитина не заміщує реальне спілкування з друзями грою на модному девайсі. У процесі поєднуйте інтерактивні та навчальні програми на комп’ютері з традиційними методами навчання. Але не робіть цього перед сном, у цей час нервову систему дитини треба заспокоїти та розслабити.

А які правила, щодо використання гаджетів, є у вашому домі?