Важливість сну - ця тема набуває великого розголосу в останні роки. Численні застосунки для вимірювання якості сну у наших смартфонах обіцяють допомогти нам зрозуміти більше про власний організм. Ви можете читати історії, розроблені спеціально для того, щоб заснути. Також існує безліч аудіопрограм, які обіцяють допомогти розслабитися та заснути. Є заспокійливі добірки музики для сну, які можуть допомогти нам заспокоїтися, ви можете слухати подкасти, орієнтовані на сон, і ви можете контролювати свій сон за допомогою трекера сну, який контролює кількість часу, який ви проводите уві сні, якість вашого сну тощо.
Всесвітній день сну вперше відзначався у 2007 році з метою святкування сну та підвищення обізнаності про важливі проблеми, пов’язані зі сном. Але як охопити всі важливі теми всього за один день, навіть максимально концентруючись на подорожах до країни мрій та здоровому сні. З усім тим, Всесвітній день сну є цінним нагадуванням про важливість сну для нашого гарного самопочуття. Комітет Всесвітнього товариства сну організовує Всесвітній день сну. У всіх країнах світу, лікарні та університети планують заходи, спрямовані на поширення інформації про сон.
Дізнайтеся, як легко прокидатися щоранку.
Всесвітній день сну у 2021
Всесвітній день сну 2021 року проходить 19 березня і має тему „Регулярний сон, Здорове майбутнє”, виділяючи сон як важливу опору здоров’я. Регулярний сон тісно пов’язаний зі здоровим фізичним та психічним станом, якість вашого життя можна покращити за допомогою здорового сну. Ви повинні пам'ятати, що здоров’я погіршується, а якість життя знижується, якщо ви не висинаєтеся.
В JYSK ви завжди можете знайти оптимальне рішення, якщо ваші проблеми зі сном спричинені застарілим ліжком, занадто теплою або холодною ковдрою, подушкою, яка не відповідає вашому положенню уві сні або будь-яким іншим аспектом вашого сну. Завітайте до одного з наших магазинів або перегляньте наш онлайн-асортимент.
Які переваги від якісного сну вночі?
- Сон допомагає знизити стрес.
- Сон може покращити пам’ять.
- Сон може знизити артеріальний тиск.
- Сон допомагає вашому організму лікуватись.
- Сон може допомогти вам зберегти свою вагу.
- Сон приносить вам кращий настрій.
- Сон може зменшити ваші шанси на діабет.
- Сон допомагає зберегти ваше серце здоровим.
- Сон може бути знеболювальним.
- Сон може зробити вас розумнішими.
Ми в JYSK є визнаними експертами в області сну, тому ми реалізуємо програму навчання "Академія сну", щоб допомогти нашим співробітникам стати справжніми експертами в цій області. Таким чином ми можемо забезпечити найкраще обслуговування, порадити покупцям індивідуальний варіант та запропонувати оптимальне розв'язання всіх проблем, пов'язаних з вибором нового матраца. Це унікальна програма навчання, де працівники вивчають не тільки товари для сну, але й про побудову сну, правильний режим, які гормони допомагають нам засинати й що потрібно в комплексі робити для гарного сну, засинання та легкого підйому щодня. Тож, завжди звертайтеся до продавців-консультантів в магазинах мережі для індивідуального підбору товарів для сну та тестуйте їх на матрацній студії.
Дізнайтеся, скільки часу вам потрібно для сну.
Поради щодо створення гарних звичок і режиму сну:
- Вимкніть свій мобільний телефон, комп’ютер та телевізор хоча б за 30 хвилин до сну
- Не пийте каву вдень або вечорами - час роботи кофеїну становить до 5 годин. Кофеїн порушує ваш глибокий сон
- Уникайте фізичних вправ перед сном - потрібен час для зниження температури тіла, що дозволяє полегшити доступ до глибокого сну
- Алкоголь знижує якість вашого сну - щонайменше, ви можете відчути швидше засинання
- Прийміть перед сном теплу ванну - це змушує організм розслабитися
- Дизайн спальної кімнати: переконайтеся, що спальня запрошує до сну - забезпечте, щоб у кімнаті було темно, уникайте телевізора та мобільних телефонів, а кімната має бути чистою та охайною
- Звичайно зручне та комфортне спальне місце, правильно підібраний матрац, ковдра, подушка, гарантує якісний сон
