Майже всі респонденти (99,5%), які взяли участь у великому європейському опитуванні з JYSK, погоджуються, що сон має значний вплив на якість життя. А втім, майже кожен четвертий респондент (23,3%) повідомляє, що він «погано» чи «дуже погано» спить.
Це одне з висновків у всеосяжному анкетному опитуванні, проведеному JYSK, у якому взяли участь понад 35 000 людей з 19 різних країн Європи. Відповіді були отримані в липні 2018 року.
Вісім годин – оптимальна тривалість сну
Коли ми запитували про кількість годин сну, більшість (44,7%) погодилися з тим, що восьми годин є оптимальним варіантом. З іншого боку, лише декілька (15%) справді висипляються в будні дні. На вихідних 26,6% респондентів досягають восьми годин сну.
Нестача сну може бути причиною того, що більше ніж кожен десятий (13,3%) завжди відчуває себе сонливим або втомленим протягом дня. Це також може пояснити, чому значна частина (42,6%) іноді дрімає вдень.
Найпопулярніша поза ембріону
Дві людини з трьох (66,9%) прокидаються вночі. Більшість із них (60,7%) прокидаються, тому що їм доводиться йти в туалет. Кожен третій (33,6%) прокидається через некомфортну температуру в спальній кімнаті, й більше одного з п'яти (22%), тому що вони відчувають дискомфорт, оніміння чи болісні відчуття.
Найпоширеніша поза для сну - на боці в положенні ембріону (48%). На другому місці сплять на животі (40%), а решта респондентів віддають перевагу різним позиціям на спині.
Факти: що важливо для спокійного сну?
Цифри в дужках вказують, скільки респондентів вважають фактор важливим чи дуже важливим для повного сну.
• Зручний матрац / ліжко (95%)
• Зручна подушка (94%)
• Комфортна температура в кімнаті (91%)
• Чиста постільна білизна (84%)
• Зручна ковдра (80%)
• Тиша (73%)
• Темрява (62%)
Цікаві висновки
• У кожного з чотирьох (25,6%) є проблеми з засипанням, коли вони лягають спати.
• Лише трохи менше половини респондентів (45%) легко засинають.
• Майже кожен з трьох (29,6%) мав труднощі із засипанням протягом останнього тижня.
• Кожному третьому (37,4%) важко прокидатися, і майже кожен з чотирьох (23,9%) каже, що вони прокидаються у поганому гуморі.
• Майже кожен з трьох (29,1%) вважають себе жайворонками, але менше, ніж один з п'яти (17,6%) просипається у гарному гуморі.
• Майже чотири з десяти (38,9%) завжди використовують гаджети, наприклад, смартфон або телевізор, у ліжку перед сном, лише 9,34% цього ніколи не роблять.
Факти про дослідження
• JYSK запросив понад 35 000 людей з 19 різних країн Європи пройти взяти участь в опитуванні про якість сну.
• Країни: Бельгія, Боснія і Герцеговина, Болгарія, Данія, Фінляндія, Греція, Нідерланди, Хорватія, Норвегія, Польща, Румунія, Сербія, Словаччина, Словенія, Велика Британія, Швеція, Чехія, Україна та Угорщина.
• Опитування проводилося з 2 липня по 30 липня 2018 року.
• Анкета була розповсюджена в імейл-розсилках JYSK, в соціальних мережах та в блозі.
