Поради й товари для сну, які захистять від спеки

Знаходити спокій, тишу та комфорт у спекотні літні ночі здебільшого є справжнім викликом. Якщо вам надто спекотно і ви маєте труднощі зі сном, є кілька способів, які допоможуть знизити температуру тіла і, врешті-решт, насолодитися якісним відпочинком.

Придбайте літню ковдру

Деяким людям важко заснути під звичайним простирадлом. Літня ковдра дарує комфортний сон в теплу пору року: вона відводить тепло і вологу від вашого тіла, що дозволить вам прокинутися бадьорими після відпочинку.

Використовуйте правильну постільну білизну

Комплекти постільної білизни з бавовни ідеально підходять для теплих літніх місяців. Цей тип тканини швидко поглинає вологу та швидко віддає її. Такий ефект допомагає тримати постільну білизну сухою і свіжою, що сприяє спокійному сну навіть у спекотні літні ночі. Білизна з лляних волокон також відзначається високою міцністю і відсутністю ворсинок, що створює здорове середовище для сну.

Придбайте топ-матрац з ефектом охолодження

Якщо у вас ще немає топ матраца, цього літа саме час його придбати – не лише тому, що наматрацник може захистити й продовжити термін служби вашого матраца, але й тому, що ви можете придбати наматрацник з охолоджувальними властивостями. Наповненням із дихаючого латексу, що ефективно відводить надлишкове тепло дає відчуття, що ви лежите на наматрацнику, а не провалюєтесь в ньому.

Використовуйте наматрацники та подушки

Якщо ви схильні пітніти вночі, варто використовувати наматрацник. Він подовжує термін служби вашого матраца або топ-матраца, захищаючи його від вологи. Наволочка захищає подушку не лише від поту, але й від засобів для укладання волосся, нічного крему тощо. Таким чином, він також допомагає зміцнити довговічність вашої подушки.

Спіть у правильному положенні, щоб підтримувати прохолоду вночі

Чим менше ваше тіло торкається матраца, тим краще. Ось чому сон на боці може бути корисним. Сон у позі "морська зірка" також допоможе забезпечити вентиляцію тіла і зберігати прохолоду. Дізнайтеся більше, що скаже про вас поза в якій ви спите.

Підберіть правильну піжаму

Обирайте піжаму з матеріалу, що поглинає вологу, наприклад, бамбука або чогось легкого, як бавовни. У вас може виникнути спокуса спати без одягу, але пам'ятайте, що піжама вбере принаймні частину вологи, і таким чином захистить вашу постільну білизну та простирадла.

Тримайте воду та вологі серветки біля ліжка

Тримайте біля ліжка пляшку води – але не пийте занадто багато, якщо не хочете прокидатися серед ночі. Ви також можете охолодитися, приклавши вологу серветку до обличчя.

Захистіться від сонячного світла

Переконайтеся, що вдень сонячне світло не потрапляє до спальні завдяки щільним шторам, рулонним шторам або вертикальним жалюзі. Ідеальна температура в спальні має бути нижчою, ніж у вітальні – бажано близько 18-19 градусів. Затемнення вікон не дасть сонячним променям нагріти кімнату.