Яку музику ви слухаєте? Який одяг носите? Чим декоруєте оселю? А зустрівши знайомого, руку міцно потискаєте? Кажуть, що усі ці деталі можуть дуже багато розповісти про кожного з нас. Вірите чи ні, але й поза, у якій ви щовечора засинаєте, не менш красномовна з цього приводу. Однак, на відміну від усвідомленого вибору музики чи одягу, поза, у якій ви спите, - це несвідоме. Саме тому вона і може розказати про вас більше, ніж «Hardkiss» у навушниках чи класичні сорочки у шафі. Цікаво, який тип особистості ваш? Тоді читайте статтю.
У позі ембріона
Найбільш поширена поза (як стверджують не лише британські вчені). Цікаве спостереження – такій позі віддають перевагу вдвічі більше жінок, аніж чоловіків. Соньки, які регулярно засинають саме так, на перший погляд здаються власниками жорсткого характеру. Але коли ви пізнаєте їх ближче, то помічаєте, що це доволі чутливі й добродушні люди.
Порада: якщо в любителях цієї пози ви впізнали і себе, то для кращого і здоровішого сну рекомендується класти між колін подушку, хоча б маленьку. Це знизить напругу у м’язах та спині.
Солдатиком
Ви спите на спині, рівненько, склавши руки вздовж тіла? Тоді ви стримані, спокійні, але вимогливі до себе та інших. Зауважте, регулярне спання у такій позі може призвести до виникнення проблеми хропіння.
Порада: «солдатикам» варто подбати в першу чергу про матрац. Обирайте моделі жорсткі чи хоча б із середнім рівнем жорсткості.
Вільне падіння
Неодмінно на животі, з повернутою набік головою, а в обіймах – улюблена подушка. Впізнаєте себе? Себе, комунікабельного екстраверта, людину відверту, але все ж дещо вразливу – критику ви не дуже полюбляєте. Рішення приймаєте швидко, але стресових ситуацій намагаєтеся уникати.
Порада: не найздоровіша поза, тому що в ній м’язи шиї не відпочивають, але якщо в іншій вам не спиться, тоді обирайте максимально низьку подушку. Чи підкладайте подушку ще й під живіт – однією не обійтися.
Зіркою
«Зірки» сплять на спині, розкинувши руки навколо подушки. Теж так робите? Тоді ви з тих, хто завжди готовий допомогти, вислухати і просто бути гарним другом. Парадоксально, але «зірки» - інтроверти і не люблять бути в центрі уваги. Але, як і «солдатики», з часом можуть почати похропувати…
Порада: спеціалісти радять під коліна класти подушку. Причина все та ж – уникнення перенапруження у м’язах.
Горілиць
Спите на спині, заклавши руки за голову чи подушку – вітаємо, ви здебільшого людина оптимістична й безтурботна і, що б не трапилося, по життю йдете з посмішкою. Друзі для вас – пріоритет номер один. Такі люди мають великі очікування від життя. І доволі часто стають гедоністами ;)
Порада: тут чомусь спеціалісти мовчать. Тому просто насолоджуйтеся життям…і сном! :)
На спині
Якщо ви звикли спати на спині, ваш партнер, скоріше за все, звик до хропіння. З плюсів - такі люди можуть дати лад у будь-якій життєвій ситуації та добре сприймають нову інформацію. Вони впевнені у собі, інколи занадто самовпевнені.
Порада: Звикли спати на спині? Тоді вам потрібна низька, не дуже м’яка подушка для спеціальної підтримки шиї, тому що хребет повинен знаходитися у природному положенні. Для цього краще всього обрати спеціальну ергономічну подушку з піноматеріалу.
Ну що, впізнали себе? Відповідає поза вашому характеру? Та яку б позу ви не обрали й що б вона про вас не казала, головне – комфортний та здоровий сон. Тож подбайте про свої матраци-подушки та регулярно висипляйтеся! ;)
Дізнатися про 10 способів швидкого засинання можна у нашому блозі, а переглянути поради щодо вибору матраца у спеціальному посібнику.
Джерела:
http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/what-your-sleeping-style-says-about-you
http://bettersleep.org/better-sleep/sleep-positions
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3112170.stm#sleep
http://elitedaily.com/life/pillow-talk-sleeping-position-says-personality/930580/
Перевірте якість свого сну
Вам цікаво дізнатися більше про власний сон? Пройдіть наш тест з якості сну та порівняйте свої результати з результатами інших.
