У середньому протягом дня голова спочиває на подушці близько 7-8 годин. Попри те, що це становить третину життя людини, мало хто приділяє вибору подушки належну увагу. Ідеальна подушка підтримує вашу шию таким чином, щоб знімати навантаження з шийного відділу хребта. Це забезпечує правильне положення голови під час сну. А ваша подушка підтримує вас уві сні? Як ви звикли спати? Можливо, саме звичка спати на тоненькій пуховій подушці не дає вашому тілу максимально розслабитися під час сну. Підібрати оптимальну подушку легко, якщо визначитися з головними критеріями відбору: висота, жорсткість, форма та наповнювач подушки. Відеопосібник допоможе вам зрозуміти, яка подушка потрібна саме вам.
Висота подушки
Повноцінний сон та максимальне розслаблення забезпечуються завдяки належній підтримці голови та шиї подушкою. У JYSK ви знайдете три типи подушок: високу, середню та низьку. Оптимальна висота подушки дорівнює ширині вашого плеча, але треба враховувати позу, у який ви зазвичай спите. Головна умова – це щоб хребет був прямий, вам було зручно спати та приємно прокидатися.
Якщо ви спите на боці
Якщо ви звикли спати на боці, вам вкрай важливо правильно обрати подушку, яка буде підтримувати голову та шийний відділ хребта у природній позиції. Обираючи правильну подушку, ви допоможете рівномірно розподілити навантаження на хребет та створити ідеальні умови для здорового сну. Слід звернути увагу на спання на боці тим людям, які мають схильність до хропіння, оскільки ця поза зменшує інтенсивність.
Ідеальна подушка в такому випадку:
• Висока подушка з гарною підтримкою голови
• Тверда подушка середньої жорсткості, для того, щоб голова не звисала
• Подушка із щільним наповнювачем, для того щоб повністю заповнити простір між вашою головою та матрацом
Якщо ви спите на спині
Звикли спати на спині? Тоді вам потрібна низька, не дуже м’яка подушка для спеціальної підтримки шиї, тому що хребет повинен знаходитися у природному положенні. Для цього краще всього обрати спеціальну ергономічну подушку з піноматеріалу чи латексу.
Якщо ви спите на животі
У випадку, якщо ви засинаєте на животі, вам теж знадобиться низька подушка. Але ми рекомендуємо спробувати змінити звичку і почати спати на боці, адже коли ви спите на животі, шия неприродно вивернута на бік. Якщо ж ви не можете змінити звичку і вам комфортно спати тільки на животі, оберіть максимально м'яку та рівну подушку, щоб зменшити вигін у шиї.
Наповнення подушки
Наповнювач забезпечує ступінь жорсткості подушки. Обирайте з трьох наповнювачів:
Натуральний наповнювач
Подушки з натуральним наповненням складаються головним чином з пуху та пір'я, але можуть містити також такі матеріали, як шовк, льон, капок (волокна плодів дерева сейби) або вовна. При правильному догляді подушки з натуральним наповнювачем прослужать вам дуже довго. Подушка з натуральним наповненням м'яка на дотик і легко приймає будь-яку форму. Це чудова альтернатива для тих, хто протягом ночі любить спати то на спині, то на боці, а отже, має постійно пристосовувати висоту подушки відповідно до пози.
Наповнювач з синтетичних волокон
Штучний наповнювач може бути виготовлений із різних матеріалів, зокрема з поліестерового волокна. Штучні подушки на дотик більш еластичні та пружні, ніж подушки з натуральним наповнювачем. На такі подушки слід звернути увагу людям, схильним до алергії. Такі подушки мають не такий великий термін експлуатації, але в них не заводяться пилові домашні кліщі.
Спеціальний наповнювач
Спеціальне наповнення може бути з гіпоалергенних піноматеріалу чи латексу. Наповнення з піноматеріалу з ефектом пам'яті повторює контури Вашого тіла, підтримує під час сну, що дозволяє відпочивати в природній та оптимальній позиції, тому що вони розробленні з урахуванням анатомічної будови хребта. Вони здатні забезпечувати максимальну підтримку голови та шиї. Подушка повністю підтримує шию та голову, допомагає зняти напруження, сприяє зменшенню болю в м'язах та суглобах, поліпшує кровообіг.
Завдяки різноманітним формам та розмірам, такі подушки ви можете використовувати дома, на роботі або в подорожі.
Форма подушки
Подушки бувають дуже різними за формами та структурою. Якщо ви віддаєте перевагу подушці, яка може приймати різні форми, відповідно до ваших потреб, то вам слід обрати звичайну подушку з однією камерою.
Подушки з більш ніж однією камерою мають різні властивості та призначення, в залежності від їх структури. Вони мають дві, три або чотири камери з різними поєднаннями пуху і пір’я, завдяки цьому наповнення буде більш або менш твердим, а також мають більш м'який зовнішній вигляд.
Якщо ви знаєте у якій позі спите, то ви можете обрати спеціальну форму подушки. Такі подушки зазвичай складаються з піноматеріалу з ефектом пам’яті та мають спеціальні поглиблення, або форму валика, підкови.
