Коли ви питаєте себе, як вибрати матрац, не так важливо, який це матрац, пружинний чи безпружинний матрац з піни. Найважливіше — знайти найкращий матрац, який забезпечить вам хороший сон, щоб ви прокидалися повністю відпочившими та без болю.
Ваше улюблене положення для сну є найважливішим фактором, який слід враховувати при купівлі матраца. Однак є й інші важливі аспекти, які ми розглянемо нижче:
- Ваш тип тіла
- Чи маєте ви схильність мерзнути чи відчувати спеку вночі
- Історія проблем зі спиною
- Наявність алергій
Матрац та ваше положення для сну
Переконатися, що жорсткість вашого матраца відповідає вашому улюбленому положенню для сну, є важливим аспектом для отримання хорошого сну. Фактично, ваше положення під час сну — це перше, що слід брати до уваги при виборі матраца.
Якщо ви спите на боці, вам потрібно, щоб ваші плечі та стегна трохи "занурювалися" в матрац. Тому тим, хто спить на боці, зазвичай слід обирати м'який матрац з визначеними зонами для плечей і стегон. Якщо ви спите на спині, вам слід вибрати матрац з більш рівномірним зонуванням. Матрац, який підтримує ваше тіло, допоможе вам зайняти ергономічно правильне положення для сну протягом ночі.
Ваша вага впливає на жорсткість матраца
Ваша вага та форма тіла також допомагають визначити, яким має бути жорсткість вашого матраца. Як правило, чим більше ви важите, тим жорсткішим повинен бути ваш матрац. Матрац з і спеціальними зонами для стегон і плечей, ймовірно, стане найкращим вибором для вас.
Матрац з точковими зонами підтримки забезпечує правильне занурення ваших плечей і стегон, зберігаючи ваш хребет у прямому положенні.
Розмір матраца також важливий для хорошого сну. Ви спите наодинці чи з партнером? Ви вищі за середній зріст? Це деякі питання, які варто враховувати при виборі правильного розміру матраца.
Якщо ви важите менш як 75 кг, вам знадобиться матрац середньої жорсткості.
Якщо ваша вага від 75 до 95 кг, виберіть жорсткий матрац.
Якщо ви важите понад 95 кг, ваш матрац повинен бути дуже жорстким.
Ви мерзнете чи постійно розкриваєтесь вночі?
Остаточним рішенням для того, щоб не мерзнути та не перегріватися в ліжку, є правильний вибір ковдри, але вибір матраца також грає значну роль.
Безпружинний матрац з пам’яттю Memory Foam буде підтримувати тепло, оскільки ви занурюєтеся в нього глибше. На відміну від цього, латексний матрац дозволяє теплу виходити.
До речі, інвестування в топ-матрац, який може доповнити якості вашого матраца, дасть вам ще більший охолоджувальний або зігрівальний ефект, залежно від ваших уподобань.
Ортопедичний матрац для проблем зі спиною
Ефективний спосіб визначити, чи ваш матрац забезпечує ваше тіло необхідною підтримкою — це звернути увагу на те, як ваша спина почувається вранці. Якщо ви відчуваєте біль у спині після сну, швидше за все, ви спите на неправильному типі матраца.
Якщо ваш матрац не має правильної жорсткості та підтримки, це створить зайвий тиск на ваші м'язи та суглоби. Занадто жорсткий або занадто м'який матрац може призвести до проблем зі спиною.
Якщо у вас є визначені проблеми зі спиною, положення вашого хребта є вирішальним фактором при виборі правильного матраца. Матрац має підтримувати правильно, щоб ваш хребет залишався прямим, коли ви лежите на спині чи боці. Для цього найширші точки вашого тіла — ваші стегна і плечі — повинні занурюватися в матрац, а найвужчі точки — зазвичай ваша талія — повинні мати достатню підтримку і не провалюватися в нього. Важливо, щоб ваш хребет не прогинався, оскільки це створює навантаження на спину.
Ви можете перевірити, чи знайшли правильний матрац для проблем зі спиною, лягаючи на нього на спину. Попросіть друга або партнера помістити руку під спину в районі попереку. Якщо рука легко проходить під нею, матрац занадто жорсткий. На дуже м'якому матраці руку потрібно буде заштовхувати, що також слід уникати. Якщо тиск між вашою спиною і матрацом однаковий, матрац має правильну жорсткість для вашого тіла.
Ми завжди рекомендуємо отримати професійну допомогу у найближчому магазині, це особливо важливо, якщо у вас є проблеми зі спиною. Правильний сон має велике значення. Тому JYSK пропонує 100-денний тест на наші матраци категорії GOLD.
"Якісний матрац може компенсувати напругу в спині, яка може накопичитися під час ночі, але він не може розв'язати проблеми зі спиною, викликані важкою фізичною працею."
– Петер, менеджер категорії матраців в JYSK
Виберіть латекс, якщо у вас є алергія на пилових кліщів
Матрац з латексу — це хороше рішення для тих, хто страждає від алергії на пилових кліщів. Латексні матраци, як правило, мають чудову здатність пропускати повітря, і, що найважливіше для людей з алергією, пилові кліщі не можуть жити в латексі.
Рекомендуємо доповнити вибір матрацом з чохлом-наматрацником, який можна прати при високих температурах. Ви також повинні регулярно провітрювати свою спальню.
Дивіться також наш повний посібник з вибору матраців.
