Якісний нічний сон - це основа фізичного здоров’я та гарного самопочуття.
Якщо ви часто прокидаєтеся з відчуттям скутості у шиї або не почуваєтеся відпочилим, можливо, справа у вашій подушці. Неправильна підтримка під час сну може спричиняти напруження, біль та порушення постави.
Спеціалізовані подушки створені саме для забезпечення стабільної підтримки протягом усієї ночі. Вони допомагають утримувати шию та хребет у природному положенні, знижують тиск на м’язи та суглоби, зменшують ризик напруження і сприяють якісному відновленню організму під час сну.
До цієї категорії входять:
- ергономічні подушки;
- контурні подушки;
- подушки зі спеціальними властивостями, зокрема з ефектом пам’яті (Memory Foam).
Кожна з них має унікальну форму й матеріал, аби максимально відповідати вашим потребам.
Ергономічна подушка для сну, яка адаптується саме до вас
Незалежно від того, чи ви спите на боці, спині або навіть на животі, в нашому асортименті ви знайдете спеціалізовану подушку, яка забезпечить вам правильну підтримку та зменшить напруження в області плечей і шиї. У цьому блозі ми детально розглянемо, як вибрати ідеальну подушку саме для вас, та чому це гарна інвестиція у ваше здоров’я.
Матеріали та підтримка: як вибрати ідеальну подушку
Сучасні спеціальні подушки заповнені високоякісними матеріалами, які забезпечують оптимальну підтримку для вашої голови, шиї та плечей. Найпоширеніші варіанти – піна з ефектом пам'яті (Memory foam), повітряна піна з ефектом пам'яті (AIR Memory foam) та латекс.
- Подушки з наповненням піни з ефектом пам'яті (Memory foam) повторюють контури вашого тіла, рівномірно розподіляючи вагу та знижуючи тиск на м’язи і суглоби. Вони забезпечують ергономічно правильне положення під час сну, що особливо важливо для людей із болями у шиї та спині.
- Повітряна піна (AIR Memory foam) містить мікропори, завдяки чому подушка стає м’якшою та дихає. Повітряна піна не реагує на температуру кімнати, тому подушка зберігає свою форму і підтримку навіть у прохолодних приміщеннях. Вона допомагає знизити навантаження на м’язи та суглоби, робить сон більш комфортним.
- Латекс відомий своєю чудовою вентиляцією та здатністю відводити тепло, що робить його ідеальним вибором для тих, хто часто перегрівається вночі. Латексні подушки довговічні, пружні та підтримують правильну поставу під час сну.
Позиція для сну та вибір подушки
Ви спите на боці, на спині чи на животі? Вибір подушки залежить від того, у якій позі ви засинаєте.
Якщо ви спите на спині, для вас оптимальною буде ергономічна подушка для сну середньої висоти, яка забезпечує природне положення шиї та хребта. Якщо ви спите на боці, виберіть високу подушку, яка може заповнити простір між вашою шиєю та матрацом.
Ті, хто спить на боці або спині, також можуть розглянути контурну подушку з вигнутою формою. Контурна подушка забезпечує додаткову підтримку вашій шиї, голові та плечам. Це допомагає підтримувати ваш хребет і шию в правильному положенні, щоб ви могли зручно і природно спати протягом ночі.
Людям, які сплять на животі, підійдуть подушки з регульованою висотою, які можна підлаштувати під індивідуальні потреби. Це допоможе знайти більш комфортну позицію для сну на спині або на боці. Регульовані подушки дозволяють виймати або додавати наповнювач, щоб знайти ідеальний рівень комфорту. Наповнення може бути або подрібненою піною, або шарами піни. Переконайтеся, що зберігаєте залишки наповнювача на випадок, коли захочете додати його пізніше.
Регулювання температури
Якщо вночі вам часто буває спекотно, шукайте спеціалізовану подушку охолоджувальною поверхнею або чохлом, що регулює температуру та вологість.
Подушка для сну з ефектом пам'яті залишається свіжою та сухою, навіть при тривалому використанні. Це позитивно впливає на гігієну спального місця. Наприклад, маленькі отвори в піні Air memory foam збільшують потік повітря через подушку і добре відводять вологу. Рекомендуємо вибирати подушки з чохлом, який можна прати, це робить догляд ще простішим.
Звикання до нової подушки з піни
Подушки з наповненням піни меморі добре тримають форму завдяки своїй компактній формі. Для тих, хто звик до подушок з наповненням пух перо або штучним наповнювачем, спочатку вони можуть здатися жорсткішими. Якщо ви звикли до стандартної подушки, може знадобитися деякий час, щоб звикнути до відчуття піни в ортопедичній подушці.
Легкий виробничий запах від нової подушки з піною або AIR піною – нормальне явище. Він зникає після провітрювання або обробки порохотягом і є абсолютно безпечним.
Отримайте більше порад
Якщо ви прокидаєтеся втомленими та відчуваєте біль у шиї та шукаєте нову подушку, наш детальний посібник по вибору подушки допоможе вам зробити правильний вибір.
Ви також можете завітати до найближчого магазину JYSK, щоб отримати персональну консультацію та протестувати подушку у матрацній студії. Наші кваліфіковані консультанти із задоволенням допоможуть підібрати варіант, який забезпечить комфортний і здоровий сон.
Дізнайтеся більше про бренди: WELLPUR, KRONBORG та Fossflakes, щоб вибрати подушку, яка ідеально відповідає вашим потребам.
